Oleh Rheana Murray

Kebanyakan wanita menghabiskan sebagian besar tahun reproduksi mereka berusaha untuk tidak hamil . Jadi tidak heran jika beberapa pasangan, ketika mereka memutuskan untuk memiliki anak, menyadari bahwa mereka tidak yakin apa yang harus mereka lakukan untuk mewujudkannya.

Tentu saja, persyaratan terbesar dan terpenting harus jelas – berhubungan seks – tetapi, seperti yang dipelajari banyak orang ketika mereka mencoba untuk hamil, itu tidak selalu sesederhana itu. Lagi pula, biasanya hanya ada beberapa hari dalam sebulan seorang wanita bahkan bisa hamil. Dan mencari tahu apa hari-hari itu bisa jadi rumit.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang cara hamil .

Kapan saya berovulasi?

Ovulasi adalah ketika sel telur dilepaskan dari ovarium wanita dan dikirim ke saluran tuba. Biasanya, ini terjadi sekali selama siklus menstruasi. Jika ada sperma di sekitar, sel telur dapat dibuahi dan kemudian, jika semuanya berjalan dengan baik, sel telur yang telah dibuahi akan menanamkan dirinya ke dalam dinding rahim. Jika tidak ada sperma di dalam tabung, sel telur bergerak dan akhirnya hancur.

Jika pasangan sedang mencoba untuk hamil, seks harus diatur waktunya di sekitar ovulasi. Tapi kapan itu terjadi? Bagi kebanyakan wanita, ovulasi terjadi 14 hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai.

“Alasan kami mengatakan bahwa kebalikan dari ‘di tengah siklus Anda' adalah karena ada beberapa variasi dalam hal panjang siklus,” Dr. Lauren Streicher, seorang OB-GYN dan direktur medis dari Northwestern Medicine Center for Sexual Health. dan Menopause di Chicago, mengatakan kepada HARI INI. “Sepertinya ini adalah waktu yang ditentukan antara ovulasi dan saat Anda mendapatkan menstruasi.”

Jadi untuk wanita dengan siklus teratur 28 hari, ovulasi akan terjadi sekitar hari ke-14. (Pertimbangkan hari 1 adalah hari pertama siklus menstruasi .) Untuk wanita yang memiliki siklus 32 hari, ovulasi akan terjadi sekitar hari ke-18. Bagi wanita yang siklusnya bervariasi, akan lebih sulit untuk melacak ovulasi. Itu sebabnya tes ovulasi mungkin membantu.

Apa Itu tes ovulate?

Ini adalah tes yang relatif murah yang dapat dilakukan wanita di rumah untuk membantu memprediksi ovulasi.

Begini cara kerjanya: Tepat sebelum seorang wanita berovulasi, kelenjar pituitari melepaskan lonjakan hormon luteinizing (LH). Alat prediksi ovulasi mengukur lonjakan LH, bukan ovulasi itu sendiri. (Ini adalah mungkin untuk memiliki lonjakan LH tetapi tidak benar-benar ovulasi, tetapi jika Anda mengalami siklus menstruasi yang teratur, Anda mungkin berovulasi, menurut Dr Michael Edelstein, seorang spesialis kesuburan dengan Shady Grove Fertility di Richmond, Virginia.)

Sebagian besar kit datang dengan beberapa batang atau strip sehingga wanita dapat menguji urin mereka selama beberapa hari dalam siklus mereka. Setelah mendapatkan lonjakan LH, kebanyakan wanita berovulasi dalam sehari.

“Perlengkapan ini benar-benar hebat,” kata Dr. Mary Jane Minkin, seorang OB-GYN dan profesor klinis kebidanan di Universitas Yale di New Haven, Connecticut. “Mereka sangat akurat. Anda benar-benar bisa mengatakan, kita akan berovulasi hari ini, mari kita berhubungan seks.”

Cara lain untuk mengetahui apakah Anda sedang berovulasi

Selama masa subur mereka, banyak wanita akan melihat bahwa lendir serviks mereka memiliki konsistensi putih telur yang melar, yang sebenarnya membantu menjaga sperma. Ini adalah indikasi yang baik bahwa Anda harus segera berhubungan seks. Setelah ovulasi, jumlah lendir serviks akan mulai menurun, menurut American Pregnancy Association .

Wanita juga dapat memetakan suhu mereka untuk melacak ovulasi. Dengan memantau suhu tubuh basal mereka sepanjang siklus mereka selama beberapa bulan, sebuah pola mungkin mulai muncul. Wanita mungkin melihat lonjakan kecil dalam suhu mereka pada hari-hari segera setelah ovulasi, yang dapat membantu mereka memprediksi kapan mereka akan berovulasi pada siklus berikutnya.

Sisi negatifnya? Pemetaan dapat menjadi rumit, dan karena fluktuasi suhu sangat kecil, ada banyak ruang untuk kesalahan, sehingga metode ini tidak “sangat dapat diandalkan,” kata Minkin.

Sebagian besar dokter HARI INI berbicara dengan mengatakan bahwa jendela kesuburan rata-rata dalam satu siklus adalah sekitar tiga hari, mungkin hingga lima hari dalam keadaan tertentu.

“Kami percaya seorang wanita subur mungkin beberapa hari sebelum dia berovulasi dan mungkin sekitar satu hari setelah dia berovulasi,” kata Edelstein.

Namun perlu diingat bahwa sperma dapat hidup di dalam vagina hingga lima hari setelah berhubungan seks.

“Ada kasus sperma yang ditemukan lima hari kemudian, tapi jarang,” kata Minkin. “Jadi, jika Anda berhubungan seks lima hari sebelum ovulasi, mungkin masih ada satu sperma yang berkeliaran (saat Anda berovulasi). Tapi sejauh waktu yang optimal berjalan, waktu seks di sekitar ovulasi mungkin ideal.”

Apa peluang saya untuk hamil selama ovulasi?

Bahkan jika waktu pasangan tepat, itu bukan jaminan bahwa kehamilan akan segera terjadi. Rata-rata, sekitar 15%-20% pasangan hamil dalam waktu satu bulan setelah mencoba, kata Minkin. Itu bervariasi ketika usia dan faktor-faktor lain dipertimbangkan, tetapi itu adalah aturan praktis yang baik untuk diingat. Jika Anda khawatir tentang kesuburan Anda, bicarakan dengan OB-GYN Anda tentang mengunjungi spesialis kesuburan.

Tapi jangan berkecil hati jika itu tidak terjadi segera: Bagi kebanyakan pasangan, itu tidak terjadi. Coba lagi bulan depan — dan cobalah bersenang-senang di sepanjang jalan!